We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
يخدم 4-6
تطبخ في 10 دقائق
صعوبة: ليست صعبة للغاية
التغذية لكل وجبة
السعرات الحرارية 178 9٪
11.1 جرام دهون 16٪
المشبعة 6.5 جرام 33٪
السكريات 11.1 جم 12٪
ملح 1.2 جم 20٪
بروتين 8.2 جم 16٪
الكربوهيدرات 11.9 جم 5٪
ألياف 0.6 جرام -
من المدخول المرجعي للبالغين
مكونات
- 700 جرام بطيخ
- 1 بصلة حمراء صغيرة
- 180 جرام جبنة فيتا
- حفنة من النعناع الطازج
- زيت الزيتون البكر الممتاز
وصفة من
مجلة جيمي
بقلم كيت ماكولو
طريقة
- استخرج البطيخ وقطع اللب إلى قطع مع التخلص من القشرة.
- قشر البصل وقطعه إلى شرائح رفيعة ، وفتت جبنة الفيتا ، ثم قطف أوراق النعناع ، وقم بتمزيق أي أوراق أكبر.
- ضع كل شيء في وعاء وامزج. رشي عليها القليل من الزيت وتبليها بالفلفل الأسود.