We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
باستا وزيتون اخضر
باساتا والثوم
باساتا والثوم
يخدم 2
تطبخ في 15 دقيقة
صعوبة: سهل للغاية
التغذية لكل وجبة
السعرات الحرارية 688 34٪
28.4 جرام دهون 41٪
المشبعة 4.1 جرام 21٪
السكريات 7 جم 8٪
ملح 3.7 جم 62٪
بروتين 16.6 جم 33٪
الكربوهيدرات 97 جم 37٪
ألياف 6 جم -
من المدخول المرجعي للبالغين
مكونات
- 250 جرام أوريكيت
- 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
- 2 فص ثوم
- 1 x 150 غ جرة زيتون أخضر (حجارة)
- 8 ملاعق كبيرة باساتا
وصفة من
مجلة جيمي
بقلم آندي هاريس
طريقة
- تُطهى المعكرونة حسب التعليمات الموجودة على العبوة في قدر كبير من الماء المغلي المملح.
- يُقشر الثوم ويُقطّع إلى شرائح ويُقلى في الزيت لبضع دقائق حتى يلين.
- قطع الزيتون الأخضر إلى الحجر وقطعه مع الاحتفاظ بالمحلول الملحي. يُضاف الزيتون إلى المقلاة ويُتبل ويُحرّك ويُطهى لمدة دقيقتين.
- أضيفي الباساتا والمحلول الملحي واطهيه لمدة 5 دقائق.
- يحفظ ماء الطهي ويصفى ويضاف الباستا إلى الصلصة. قدميها على الفور.