فئة وصفات جديدة

Buddy & 39؛ s FlatbreadNice & 39؛ n & 39؛ s فائق السرعة رقيق نايس & 39 ؛ ن & 39 ؛ رقيق يقدم 2 طبخ في 15 دقيقة صعوبةسهولة فائقة التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 258 13 دهون 9.6 جم 14 مشبع 5.8 جم 29 سكر 3.6 جم 4 ملح 0.53 جم 9 بروتين 6.8 جم 14 كربوهيدرات 43 جم 17 ألياف 2 جم - من المدخول المرجعي للبالغين والمكونات 100 جم طحين ذاتي الرفع بالإضافة إلى 4 ملاعق كبيرة من الزبادي اليوناني الزبدة غير المملحة للتقديم وصفة من Foodtube طريقة جيمي أوليفر صب الدقيق في وعاء ، وصنع فجوة في المنتصف ، ثم أضف الزبادي.

صدر البط المقلي مع الخضار الطريقة المثلى لطهي صدر البط الطريقة المثلى لطهي صدر البطالطريقة المثلى لطهي صدر البط يقدم 2 طهين في 30 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل حصة السعرات الحرارية 520 26 الدهون 20.2 جم 29 المشبعة 4.3 جم 22 السكريات 8.6 جم 10 ملح 0.9 جم 15 بروتين 47.8 جم 96 كربوهيدرات 38.2 جم 15 ألياف 10.2 جم - من المدخول المرجعي للبالغين - المقادير 300 جم بطاطس جديدة 1 × 250 جم صدر بطة حرة 1 حزمة من الهليون (350 جم) 200 جم بازلاء طازجة أو مجمدة 1 فلفل أحمر طازج ومجموعة من النعناع الطازج ، (15 جرام) 1 ليمونة من زيت الزيتون البكر طريقة طبخ البطاطس ، تقطيع البطاطس إلى النصف ، في وعاء من الماء المغلي المملح لمدة 20 دقيقة ، أو حتى تنضج.

كاري الخضار المحمص بالسبانخ المتبل المحشو بالسبانخ النان المحشو بالسبانخ يقدم 8 طبخ في 1 ساعة و 10 دقائق صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 345 17 الدهون 13.6 جم 19 المشبعة 6 جم 30 سكر 12.6 جم 14 ملح 1.6 جم 27 بروتين 10.7 جم 21 كربوهيدرات 47.8 جم 18.6 جم المدخول المرجعي للبالغين المكونات 1 ملعقة صغيرة ممتلئة من معجون الكاري مدراس زيت الزيتون والخل الأحمر 1 الجزر الأبيض 2 جزر½ قرع الجوز (600 جم) 1 كوسة 200 جرام قرنبيط مجمد 4 سم قطعة من الزنجبيل 2 فص ثوم 2 ملعقة كبيرة صلصة مانجو جيدة 1 × 400 علبة من البرقوق علبة من حليب جوز الهند الخفيف 100 جرام من البازلاء المجمدة STUFFED NAAN 1 مقبض صغير من الزبدة غير المملحة 6 فصوص عصا قرفة 1 كراث صغير 300 جرام سبانخ مجمدة 2 أكواب (600 جم) من الدقيق ذاتي التخمير ، بالإضافة إلى غبار إضافي 100 جرام جبن فيتا وصفة من Jamie: استمر في الطهي وحمله بواسطة Jamie Oliver طريقة الفرن إلى 200 درجة مئوية / 400 درجة فهرنهايت / غاز 6.

اغمر الطماطم بحذر في إناء به ماء مملح سريع الغليان لمدة 30 ثانية بالضبط ، ثم اسحبها بمصفاة ثم ركضها تحت الماء البارد. رتب الفاصوليا ، أزل نهايات الساق فقط وضعها في الماء المغلي لمدة 4 دقائق. في هذه الأثناء ، قطف أوراق النعناع ، واتركها جانبًا للتزيين.

كعكة الجبن بالشوكولاتة غنية ، فاخرة ، لذيذة ، غنية ، فاخرة ، لذيذةالخدمات 16 طبخ في 35 دقيقة بالإضافة إلى التبريد الصعوبة ليست صعبة للغاية التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 399 20 الدهون 30.8 جم 44 المشبعة 18.3 جم 92 سكريات 18 جم 20 ملح 0.5 جم 8 بروتين 3.6 جم 7 كربوهيدرات 28.6 جم 11 ألياف 1.2 جم الاستهلاك المرجعي للبالغين المكونات 350 جرام بسكويت دايجستيف 100 جرام زبدة غير مملحة 300 جرام جبن كريمي 2 ملاعق كبيرة سكر ناعم 1 ملعقة كبيرة من خلاصة الفانيليا 300 مل قشدة مزدوجة 200 جرام شوكولاتة داكنة (70) 100 جرام شوكولاتة بيضاء الطريقة سخني الفرن إلى 180 درجة مئوية / 350 درجة فهرنهايت / غاز 4.

الكوسة الجميلة كاربونارا مصنوعة بالطريقة الإيطالية الصحيحة مع penne ، تصنع بالطريقة الإيطالية الصحيحة مع penne ، تقدم 6 أطباق في 20 دقيقة ، صعوبة ، ليست صعبة للغاية ، التغذية لكل حصة ، السعرات الحرارية 459 23 الدهون 14.3 جم 20 المشبعة 5.4 جم 27 سكريات 6.5 جم 7 ملح 0.8 جم 13 بروتين 20.4 جم 41 كربوهيدرات 66 جم 25 ألياف 4.2 جم - من المدخول المرجعي للبالغين المكونات 6 كوسة متوسطة خضراء وصفراء 500 جرام بيني 4 بيض كبير مجاني 100 مل قشدة واحدة 1 حفنة صغيرة من جبن البارميزان زيت الزيتون 6 شرائح من لحم الخنزير المقدد ذو الرفاهية العالية - حفنة من الزعتر الطازج (15 جم) عدد قليل من أزهار الكوسة ، (اختياري) وصفة FromJamie at Home طريقة Jamie Oliver ضعي قدرًا كبيرًا من الماء المملح في الغليان.

كويساديلا الخضروات الحمص واللبن وصلصة الفلفل الحار الحمص واللبن وصلصة الفلفل الحار يقدم 6 طبخ في 30 دقيقة صعوبة سوبر سهل التغذية لكل حصة سعرات حرارية 485 24 دهون 20.5 جم 29 مشبع 6 جم 30 سكريات 10 جم 11 ملح 1.4 جم 23 بروتين 17.1 جم ز - من المدخول المرجعي للبالغين المكونات 3 كراث 3 فلفل 1 جزرة كبيرة 140 جم شيدر أو جبن ليستر أحمر قليل من الأعشاب الطرية الطازجة ، مثل البقدونس والنعناع والكزبرة اختياري 8 تورتيلا طحين كبير 200 جرام من زيت الزيتون البكر الحمص 1 ليمون أو ليمون 1 طازج الفلفل الحار ، اختياري 120 جرام زبادي طبيعي ، صلصة الفلفل الحار ، اختياري وصفة من جيمي: استمر في الطهي وحمله بواسطة طريقة Jamie Oliver تقشر الطبقات الخارجية من الكراث ، وترك الجزء الداخلي الطري (احتفظ بالجزء الخارجي من أجل الحساء أو الحساء أو حتى المرقة أو الصلصة) ، ثم يقطع.

Buddy & 39؛ s Bolognese مفضل للأسرة الرائعةمفضل عائلي رائع يخدم 6 أشخاص بالغين يطبخ في 3 ساعات و 30 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 497 25 دهون 11.4 جم 16 مشبع 3.6 جم 18 سكريات 14.6 جم 16 ملح 0.8 جم 13 بروتين 32.3 جم 65 كربوهيدرات 70.6 جم 27 جم - من المدخول المرجعي للبالغين المكونات 2 نقانق لحم الخنزير خالية من الزيت زيت الزيتون 500 جرام لحم البقر قليل الدهن 2 بصل 2 فص ثوم 1 جزرة كبيرة 1 قطعة كرفس 1 كوسة 2 ملعقة طعام خل بلسميك سميك 2 × 400 جم علب طماطم برقوق 1 ملعقة صغيرة بوريه طماطم مجففة 450 جم خدمة وصفة من Foodtube طريقة Jamie Oliver ضعي قدر كبير ضحل على نار متوسطة عالية.

خبز Tear 'n' share طماطم مجففة بالشمس وزيتون أسود وجبن موزاريلا طماطم مجففة بالشمس وزيتون أسود وجبن موزاريلا يقدم 12 طهيًا في ساعتين و 30 دقيقة بالإضافة إلى التبريد صعوبة غير صعبة للغاية التغذية لكل حصة سعرات حرارية 295 15 دهون 14.1 جم 20 مشبع 5.5 جم 28 سكر 0.8 جم 1 ملح 1.1 جم 18 بروتين 12.1 جم 24 كربوهيدرات 31.

سخني الفرن إلى 200 درجة مئوية / 400 درجة فهرنهايت / غاز 6. افركي الجزر ، ثم اطهيه في وعاء به ماء مملح سريع الغليان لمدة 10 دقائق ، أو حتى ينضج ، ثم صفيه. ابشر نصف نكهة البرتقال في المقلاة الفارغة واعصرها في كل العصير. ضعيها على نار متوسطة ، وأضيفي الخليط والزعتر ورشة ملح البحر ، ثم اطهيها حتى تصبح شرابًا ، واطوِ الجزر مرة أخرى في الصقيل لتغطي.

بقايا لحم الضأن برياني المقرمشة والجزر رايتا المقرمشة والجزر رايتا سريع التقديم 6 طبخ في 1 ساعة و 30 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل حصة سعرات حرارية 505 25 دهون 14.4 جم 21 مشبع 4.8 جم 24 سكريات 9.7 جم 11 ملح 1.6 جم 27 بروتين 27 جم 54 كربوهيدرات 70.9 - من المدخول المرجعي للبالغين ، المقادير 400 جرام أرز بسمتي ، 250 جرام من لحم الضأن المطبوخ المتبقي ، 1 جزرة ، قرنبيط صغير ، 2 ملاعق صغيرة ممتلئة من معجون كاري جالفريزي ، 1 عود قرفة ، اختياري ، 1 حبات هيل ، اختياري 250 جرام زبادي طبيعي × 400 جرام من الحمص ، 100 مل رشاش من الحليب نصف منزوع الدسم زيت زيتون مقرمش اختياري 20 جرام كاجو 2 أغصان من النعناع الطازج 1 فلفل أحمر طازج من الكراث أو البصلoon ملعقة صغيرة من بذور الخردل ، اختياري ، جزر سريع رايتا 1 جزرة كبيرة 250 جرام زبادي طبيعي ليمون اكسترا زيت زيتون بكر وصفة من جيمي: احتفظ بالطبخ وحمله في الفرن ميثي 200 جرام C / 400 درجة فهرنهايت / غاز 6.

البرغر الضخم المحشو بالموتزاريلا ، كعك البريوش ، المرتديلا والريحان والمايونيز ، كعك البريوش ، مرتديلا ومايونيز الريحانالخدمات 2 طبخ في 2 ساعة و 10 دقائق صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 762 38 دهون 37.4 جم 53 مشبع 14.7 جم 74 سكر 9.6 جم 11 ملح 2.2 جم 37 ز 17 ألياف 3.

دجاج بالزبدة كلوديا وينكلمان ، مخلل بصل ، زبادي بالنعناع ونان غش ، مخلل بصل ، زبادي بالنعناع ونان غش يقدم 6 طبخ في ساعة و 30 دقيقة بالإضافة إلى التتبيل صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل حصة سعرات حرارية 747 37 دهون 30.5 جم 44 مشبع 22.2 جم 66 ملح بروتين 49.

سلمون جرافادلاكس الاحتفالي ، كعكات خبز الجاودار الدافئ ، كريمة الفجل ، كعكات خبز الجاودار الدافئ ، كريمة الفجل 24 التقديم مع بقايا الطعام في ساعة واحدة بالإضافة إلى المعالجة ، صعوبة غير صعبة للغاية التغذية لكل حصة ، السعرات الحرارية 261 13 دهون 13.9 جم 20 مشبع 4.5 جم 23 سكريات 3.1 جم 3 ملح 1.4 جم 23 بروتين 15.4 جم ز 7 ألياف 2.

بط مشوي مع مرق مارسالا ، بنكهة الخليج ، كليمنتين وخمس بهارات ، بنكهة الخليج ، كليمنتين وخمس بهارات ، يقدم 6 طهي في 2 ساعة و 20 دقيقة ، صعوبة غير صعبة للغاية ، التغذية لكل حصة ، سعرات حرارية 430 22 دهون 28 جم 40 تشبع 7 جم 35 سكر 9 جم 10 ملح 2 جم 33 بروتين 23 جم 40 كربوهيدرات الألياف 2 جم - من المدخول المرجعي للبالغين 1 × 1.

ريسوتو الربيع قشدي ونزيتي قشدي ونزي يقدم 6 أطباخ في 45 دقيقة صعوبة ليس خادعًا جدًا التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 334 17 دهون 11.8 جرام 17 مشبعة 5.9 جم 30 سكريات 3.1 جم 3 ملح 0.6 جم 10 بروتين 9.7 جم 19 كربوهيدرات 46.3 جم 18 ألياف 2.4 جم - للبالغين 39 ؛ المدخول المرجعي المكونات: 1 لتر من مرق الخضار ، (مكعب مرقة جيد) 1 بصلة 1 قطعة من زيت الكرفس 2 مقابض من الزبدة غير المملحة 300 جرام من أرز الريزوتو 125 مل من النبيذ الأبيض ، اختياري 300 جرام من الخضروات المجمدة مثل السبانخ والفاصوليا الخضراء والبازلاء 60 جرام مبشورة طازجة جبنة بارميزان ، بالإضافة إلى رش إضافي لزيت الزيتون البكر 1 ليمون ، وصفة اختيارية مقتبسة من جيمي دو.

معكرونة خضراء سريعة وبسيطة ولذيذةسريعة وبسيطة ولذيذة تخدم 6 طهيات في 20 دقيقة صعوبة سوبر سهلة التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 360 18 دهون 8.7 جم 12 مشبعة 2.5 جم 13 سكريات 5.2 جم 6 ملح 0.6 جم 10 بروتين 14.4 جم 29 كربوهيدرات 59.7 جم 23 ألياف 4.7 جم - للكبار & 39 ؛ s المدخول المرجعي المكونات 6 بصل أخضر 1 كراث 1 حفنة كبيرة من البروكلي الطري بزيت سبيرسوليف 2 فص ثوم 100 جرام سبانخ مجمدة 2 حفنة كبيرة من البازلاء المجمدة 450 جرام معكرونة مجففة 50 جرام جبنة بارميزان بالإضافة إلى زيت زيتون بكر إضافي اختياري: أعشاب طازجة للتقديم وصفة من جامي و حملها بواسطة Jamie Oliver طريقة تقليم وقطع البصل الأخضر إلى شرائح.

مربى دايكيرى كوكتيل مخزن - دولاب كوكتيل يقدم 1 طبخ فى 5 دقائق بالإضافة إلى التبريدصعوبة ليس خادعًا جدًا التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 194 10 دهون 0 جم 0 مشبع 0 جم 0 سكر 16.7 جم 19 ملح 0 جم 0 بروتين 0.2 جم 0 كربوهيدرات 18.5 جم 7 ألياف 0.3 جم - للبالغين 39 ؛ المقادير المرجعية: 50 مل من الروم الأبيض 20 مل من عصير الليمون الطازج 10 مل من شراب السكر (انظر أدناه) 1 ملعقة كبيرة من التوت أو ماء جامسودا الفراولة ، اختياري 1 شريحة من الليمون ، 1 توت أو 1 فراولة ، اختياري SUGAR SYRUP 4 ملاعق كبيرة من السكر الناعم طريقة لصنع شراب السكر ، ضعه السكر و 2 ملاعق كبيرة من الماء في مقلاة صغيرة على نار متوسطة عالية.

طريقة 1. تقليم وغسل الجزر ، وترك القليل من القمم الخضراء عليها لتبدو جميلة. نذوب الزبدة والقطرات ، إذا حصلت عليها ، في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. سحق فصوص الثوم غير المقشرة بالجانب المسطح من السكين ، ثم أضفها إلى المقلاة مع التقليب بعد دقيقة واحدة.

البيض المخفوق المثالي من الأصدقاء وجبة فطور بسيطة للغاية وجبة فطور بسيطة للغاية تقدم لشخصين بالغين تطبخ في 10 دقائق صعوبة سوبر سهلة التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 288 14 دهون 16.8 جم 24 مشبع 6 جم 30 سكر 0.8 جم 1 ملح 1 جم 17 بروتين 17.7 جم 35 كربوهيدرات 17.4 جم 7 ألياف 0 جم - لشخص بالغ و 39 ؛ المدخول المرجعي المكونات 4 بيض كبير مجاني النطاق 2 شرائح كبيرة من خبز العجين المخمر 1 مقبض صغير من الزبدة غير المملحة أو زيت الزيتون طريقة من الغذاء بواسطة Jamie Oliver الطريقة قم بتكسير البيض في وعاء - إذا كنت بحاجة إلى إزالة أي أجزاء صغيرة من القشرة ، استخدم قطعة أكبر من القشرة مغرفة لإخراجها.